「何かあったらどうしよう」という漠然とした不安
一人暮らしの高齢者の方が感じる不安は、多くの場合「漠然としたもの」です。今すぐ何か問題があるわけではない。でも、もし急に体調が悪くなったら。もし転んで動けなくなったら。その「もし」が、日々の生活の底に沈んでいます。
不安を完全になくすことは難しくても、「孤独」「体調の変化」「緊急時」に分け、それぞれに合う備えを整えることで、不安を和らげられる場合があります。
「漠然とした不安」の正体を分解する
孤独への不安として、一人でいることの孤独感・誰にも会わない日が続くことへの寂しさ。これは心身の健康に影響します。
緊急時への不安として、急病・転倒・事故など、緊急事態が起きたときに誰も気づかないという恐れ。
体調の変化への不安として、「自分の体がどんな状態か把握できていない」という不安。病院に行くほどではないけれど、何か変化があるかもしれないという感覚。
「ちゃんと安心」に変えるための3つのステップ
家族、友人、近所の人、地域活動など、無理なく話せる相手や場を持つことは、孤立を防ぐ助けになります。連絡の頻度に一律の正解はないため、本人の希望や負担に合わせて続けやすい方法を選びましょう。
「いつもと違う」に気づく仕組みを持つこととして、ウェアラブルデバイスで生活データを記録することで、「最近歩けていない」「睡眠が乱れている」という変化を、本人や専門家が客観的に把握できます。変化に気づける仕組みがあることが、「誰かが見ていてくれている」という安心感につながります。
緊急連絡先、かかりつけ医、服用中の薬、アレルギーなどを整理しておくと、急な受診時に役立ちます。自治体の救急医療情報キット、財布に入れるカード、スマートフォンのメディカルIDなども利用できます。玄関などに掲示する場合は、来訪者から個人情報が見える可能性にも注意してください。
まとめ
一人暮らしの不安は漠然としているからこそ、「孤独・緊急時・体調変化」という3つの要素に分解して、それぞれに合う対策を用意し、一つのサービスだけに頼らず複数の仕組みを組み合わせることで、不安を和らげることにつながります。
※STARTWELLは、病気の治療・予防を目的とするものではありません。
ナースアンドクラフト株式会社 広島県呉市大崎下島を拠点に、訪問看護・予防医療・デジタルヘルスを組み合わせた地域医療インフラの構築に取り組んでいます。 2026年 ASEANハイレベル会合登壇｜2024年 アジア健康長寿イノベーション賞 テクノロジー＆イノベーション部門 大賞受賞